SPACER ZMNIEJSZA RYZYKO ZŁAMANIA BIODRA

(prawidłowa nazwa: złamanie bliższego końca kości udowej).

Streszczenie:

Cel

Niniejsze badanie miało na celu zbadanie związku między chodzeniem a ryzykiem złamania biodra u kobiet w wieku 65 lat i starszych.

Metody

20-letnie prospektywne badanie (1986–2006) objęło 9704 kobiety z badania Study of Osteoporotic Fractures (SOF) w USA. Uczestniczki były monitorowane co dwa lata, a narażenie na chodzenie oceniano na podstawie liczby przebytych bloków miasta w ramach ćwiczeń, rutynowej aktywności i całkowitej liczby przebytych bloków dziennie. Modele regresji Coxa z czasowo zmieniającymi się zmiennymi oceniałyzwiązki, przy czym ryzyka konkurencyjne były rozpatrywane przy użyciu modeli Fine i Gray.

Wyniki:

W sumie w okresie badania zidentyfikowano 1419 złamań biodra. Średni i mediana czasu obserwacji złamań biodra lub cenzury wynosiły 15,0 i 15,8 lat w grupie chodzącej w celu ćwiczeń, w porównaniu do 13,2 i 13,7 lat w grupie niechodzącej w celu ćwiczeń. Częstość występowania złamań biodra wynosiła 10,0 przypadków na 1000 osobolat (py) w grupie chodzącej w celu ćwiczeń w porównaniu do 10,9 przypadków na 1000 osobolat (py) w grupie niechodzącej w celu ćwiczeń. Śmiertelność z wszystkich przyczyn wynosiła 37,1 przypadków na 1000 osobolat (py) w grupie chodzącej w celu ćwiczeń w porównaniu do 46,4 przypadków na 1000 osobolat (py) w grupie niechodzącej w celu ćwiczeń. Skorygowane modele wykazały, że spacery w celu ćwiczeń znacząco zmniejszały ryzyko złamania biodra (HR, 0,864; 95% CI, 0,762–0,980; P = 0,0230), przy czym każdy dodatkowy blok spaceru w celu ćwiczeń zmniejszał ryzyko (HR na blok, 0,986; 95% CI, 0,978–0,995; P = 0,0022). Spacery w celu wykonywania rutynowych czynności nie wykazały istotnego związku. Dostosowana analiza wskazała, że  spacery 16 bloków (≈3200 kroków) dziennie znacząco zmniejszały ryzyko złamania biodra.  (Komentarz EC: blok oznacza odległość wdłuż budynków pomiędzy dwoma poprzecznicami. Jest różna w różnych miastach, waha się od 100- 300 m., najczęściej jest do ok . 200m.)

Wnioski

Spacer w celach ćwiczeń wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem złamań biodra u starszych kobiet. Spacerowanie na dystansie równym 16 przecznicom lub więcej (> 3200 kroków) dziennie może być skutecznym sposobem na zmniejszenie ryzyka złamań biodra u tej narażonej  populacji.

Oryginalny artykuł jest dostępny :

https://drive.google.com/file/d/1xNJ12ZgiltJ5buXZODevbVqu_ZLGbMt3/view?usp=sharing

Drodzy Odbiorcy!
Bardzo przepraszamy za błąd w  linku do ulotki o żywieniu.
Poniżej pkt. 4 Biuletynu z prawidłowym linkiem.
4. DIETA W OSTEOPOROZIE
Na podstawie najnowszych publikacji opracowaliśmy dwustronną ulotkę o zdrowej diecie, szczególnie w osteoporozie. Ulotka jest dostępna w formacie pdf. Link: https://drive.google.com/file/d/1BVqV5nmkTKzWI5sJFo3qzMKcBnFFt4tE/view?usp=sharin 

BIULETYN czewiec 2025

ĆWICZENIA W OSTEOPOROZIE

Aktywność fizyczna jest niezbywalnym warunkiem dobrego stanu zdrowia. Ma ona szczególną wartość w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy, która przecież dotyczy narządu ruchu. Głównym problemem osteoporozy są złamania i ich następstwa. Praktycznie wszystkie złamania, poza kręgosłupem, są skutkiem upadku. Zatem celem ćwiczeń w osteoporozie jest zapobieganie upadkom oraz utrzymanie/poprawa masy kostnej

Hipokrates (322 p.n.e.) napisał: „Cała wiedza medyczna ma dwa potężnie słupy, na których się wspiera: są nimi ćwiczenia fizyczne i dietetyka”. To twierdzenie, choć ignorowane, nie straciło nic na swojej aktualności szczególnie w profilaktyce osteoporozy. Polecamy ulotkę dla pacjentów o diecie w osteoporozie:

Strona A https://drive.google.com/file/d/1H4b30Cvx5zbnOBSYe2RvjAYEq3iyLjau/view?usp=sharing

Strona B https://drive.google.com/file/d/1JnICZlTHobw8qbsceZlanClukqZXZ8_7/view?usp=sharing

AKADEMIA GÓRSKA EC

Polecam moją Akademie Górską (www.akademiagórska.pl ) dedykowaną dla młodzieży i dorosłych. Możesz tu zobaczyć 43 minutowe wideo pt.: „Porady górskie” , w którym przedstawiam najciekawsze miejsca w Polskich górach oraz jak się przygotować do wycieczki

Napisałem też „Poradnik górski”   (pdf) zawierający opis wyposażenia, przydane linki (planowanie, wzywanie pomocy)  i spis 200 tras w formacie Excel, który pozwala na wysortowanie tras wg kryteriów: łatwa, trudna, blisko, daleko, widokowa.

Na koniec, w zakładce  „Na szlaku” dołączam video i fotografie ww. tras. Wszystkie materiały są moją wyłączną własnością i nie zawierają żadnych treści reklamowych..

Do zobaczenia na szlaku

Prof. dr hab. med. Edward Czerwiński

Uniwersytet Jagielloński

www.eczerwinski.pl

WORLD CONGRESS ON OSTEOPOROSIS 2025

Sprawozdanie

W dniach 10-13 kwietnia 2025 roku w Rzymie odbył się 25. World Congress on Osteoporosis, Osteoarthritis and Musculoskeletal Diseases. Uczestniczyła w nim rekordowa liczba 8585 delegatów, w tym 4063 stacjonarnie i 4522 on-line, nadesłano 1686 streszczeń.

Program był, jak zwykle, bardzo rozbudowany i obejmował: Non sponsored symposia (43), Meet the Expert sessions (12), Joint Symposia (7), ESCO Symposia (5), CNS special session,   SCA special session, Sponsored Honorary Lecture. Obrady odbywały się w rozległym  Roma Convention Center .Na uwagę zasługuje fakt, że w trakcie Kongresu miały miejsce aż 43 „non sponsored symposia”, czyli sesje organizowane dodatkowo przez towarzystwa naukowe z całego świata. Dobrą inicjatywę stanowiły  „podium prezentacje” najlepszych plakatów, które odbywały się na wystawie firm.

W mojej opinii, najciekawsze doniesienia to:

• Nowy lek na osteoporozę AGA
• Renesans hormonalnej terapii zastępczej (HTZ) w osteoporozie.
• Postępowanie po odstawieniu Denosumabu.
• AI w osteoporozie.
• Dieta śródziemnomorska w osteoporozie.
• Taniec w osteoporozie.

Całość sprawozdania w  PDF : Sprawozdanie WCO Rome, 2025

Fotografie: Fotografie

W 2023 roku odbyło się 6 webinarów składających się na program „Akademii Osteoporozy”. W 12 wykładach przedstawiono główne problemy z diagnostyka, terapią i profilaktyką osteoporozy. Udostępniamy bezpłatnie całość materiałów o łącznym czasie wykładowym 9,7 godz. Wykłady są objęte prawami autorskimi.

Spis wykładów ze streszczeniami do pobrania tutaj.

Link do wykładów: https://osteoporoza.pl/akademia-2023/

Jak co roku 20. października będziemy obchodzić Światowy Dzień Osteoporozy.
Hasło Światowego Dnia Osteoporozy 2024 brzmi: Powiedz NIE łamliwości kości.

Ten wybór tematu skupia się na położeniu kresu bierności wokół zdrowia kości i zachęca ludzi w każdym wieku do doceniania i ochrony swoich kości. 

W Światowy Dzień Osteoporozy szczególności będzie promował  następujące przesłania, które skierowane do osób w każdym wieku, pacjentów, pracowników służby zdrowia i organów odpowiedzialnych za opiekę zdrowotną:

1. Zdrowie naszych kości jest cenne. Zdrowe kości są podstawą naszego dobrego samopoczucia, mobilności i niezależności. Nacisk zostanie położony na zapobieganie osteoporozie, zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną.
2. Osteoporoza stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia z potencjalnie niszczycielskimi konsekwencjami. W tym miejscu zwrócimy uwagę na potrzebę priorytetowego traktowania zdrowia kości, badań przesiewowych/badań na osteoporozę oraz znaczenia leczenia i przestrzegania jego zaleceń.
3. Uczyń zdrowie kości priorytetem politycznym. Osteoporoza stanowi ogromne obciążenie ekonomiczne dla ludzi, społeczeństwa i zdrowia na całym świecie. Władze odpowiedzialne za opiekę zdrowotną muszą priorytetowo potraktować zdrowie kości i inwestować w leczenie pooperacyjne

https://www.worldosteoporosisday.org

Zapraszam na Webinar: „Postępy w leczeniu osteoporozy 2024”, który odbędzie się w dniu 10 października 2024, o godz. 18.00.

Program:

• Współczesny algorytm leczenia osteoporozy
• Leki antyresorpcyjne: bisfosfoniany, denosumab
• Leki kościotwórcze: teryparatyd, abaloparatyd, romosozumab
• Jak długo leczyć?
• Dyskusja na czacie (czas nieograniczony).

Spotkanie odbędzie się na platformie ZOOM. Rejestracja:
https://osteoporoza.pl/webinar-postepy-w-leczeniu-osteoporozy/

Uczestnictwo bezpłatne.

Zapraszam,
Prof. dr hab. med. Edward Czerwiński
www.eczerwinski.pl

Polskie Towarzystwo Osteoatrologii przy współpracy z firmą IAMP zrealizowało w 2023 r. program naukowo szkoleniowy p.t.: „Akademia Osteoporozy”.

Zapoznaj się ze sprawozdaniami z wydarzenia w j. polskim oraz angielskim.

Akademia_sprawozdanie_pl

Academy_report_eng

Szanowni Odwiedzający i Wszyscy Sympatycy naszego portalu,

Osiągnęliśmy 112 544 wyświetleń w listopadzie.
Gratulacje i podziękowania dla Wszystkich, którzy nas odwiedzili.Cały nasz Zespół będzie się starał, aby w przyszłym roku podwoić liczbę 🙂

Zapoznaj się z wytycznymi WHO dotyczącymi niechirurgicznego leczenia przewlekłego pierwotnego bólu krzyża u dorosłych w placówkach podstawowej i środowiskowej opieki.

Newsletter ESCEO dostępny pod linkiem

https://mailing.wco-iof-esceo.org/t/i-e-aihutdy-tjtrthitll-t/

Zdajemy sobie jednak sprawę, że w natłoku innych, codziennych obowiązków, część z Państwa nie mogła uczestniczyć na żywo we wszystkich webinarach, co jest warunkiem koniecznym do otrzymania dyplomu ukończenia Akademii.

Dla Tych z Państwa, którzy chcieliby nadrobić wiedzę, dajemy możliwość zamówienia dostępu do nagrań. Szczegóły oraz formularz zamówienia dostępne są na stronie:

https://osteoporoza.iamp.com.pl/akademia_nagrania

Warunkiem uruchomienia sprzedaży jest zebranie odpowiedniej ilości chętnych

Zapraszamy na ostatni, 6-ty webinar Akademii Osteoporozy.

Data: 06.12.2023, godz. 18.00

Temat:

Profilaktyka osteoporozy

• Suplementacja wapnia,
• Dieta, kalkulator wapnia,
• Wit. D – znaczenie i suplementacja,
• Zapobieganie upadkom,
• Podsumowanie,
• Dyskusja.

Udział bezpłatny, rejestracja  link:

https://iamp.clickmeeting.com/akademia-osteoporozy-2023/register?_ga=2.86972952.1836104012.1674654638-1093799376.1610697561

Przypominany, że warunkiem uzyskania prestiżowego dyplomu Akademii jest obecność na wszystkich lub na części webinarów i odsłuchanie nagrań z brakujących wykładów.

W dniu 16.11.2023r. o godz. 18:00 odbyło się Walne Zebranie Polskiego Towarzystwa Osteoartrologii.

Prosimy o zapoznanie się z poniższymi dokumentami:

sprawozdanie z zebrania, link:

01_ Sprawozdanie publikacja PTOA 2021-2023 _v5_2023.11.16

annual report, link:

01a_ Annual Report PTOA 2021-2023 _v5_2023.11.16

skład nowego Zarządu, link:

06_Zarząd Walne 2023.11.16

Zapraszamy do członkostwa w Polskim Towarzystwie Osteoartrologii, ankieta z nowymi składkami pod linkiem:

Ankieta-Czlonkowska 2023.11.22

Jednocześnie przypominamy, że tylko członkowie z opłaconymi składkami mają gwarantowane świadczenia, m.in. bezpłatny udział w World Congress of Osteoporosis, Londyn 2024.